《做幸福的自己---压力和情绪管理》心理健康教育讲座

阅读次数:      发布时间:2018-03-26     发表人:伍艳

 

2018323日下午2:50,南浦小学心理健康讲座《做幸福的自己---压力和情绪管理》在西校区多功能厅举行。此次讲座是由温州大学心理健康教育工作心理咨询专家、精神卫生科主治医师、温州大学应用心理拓展中心兼职副教授杨德省教授主讲,由心理健康负责人陈丽哲老师主持。

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作为一名资深的心理学专家杨德省教授,拥有十余年的咨询经验,擅长将心理学的知识生活化,讲座的开始就运用心理学的图片来测评我们教师的压力,并运用心理咨询案例融入讲座,和老师们互动,深入浅出、简洁明了、内容丰富,让老师们在轻松愉快的氛围中学到心理学知识,得到成长。

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       讲座上,杨教授主要从认识压力、认识情绪、压力与情绪的关系、如何进行压力与情绪管理,夫妻关系等五个方面为老师们讲解了生活中经常面临的压力问题产生的原因和一些合理的解决办法。

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杨教授从快速联想“压力”的例子讲起,帮助老师们了解自己压力的程度,进而清晰地了解到压力来了有什么征兆,会出现什么情况,辨别抑郁症,焦虑症等,也讲到中国家庭教育现状是焦虑的妈妈+缺少的爸爸=失控的孩子,遇上这种情况我们老师和家长要做到“守望”。讲座现场,老师们积极参与,与杨教授进行互动交流,围绕面对压力时的不同感受。杨教授讲到70%的身心疾病是由情绪引起的,还讲到踢猫效应,坏情绪会传染。

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此次讲座杨教授还为老师们讲了压力和情绪要如何管理,从三大方面去调节:认知调节、情绪调节和行为调节。每一方面调节都有4种方法。(一)认知调节有:1、装糊涂,2.找原因,3、辩证法,4、去价值化;(二)情绪调节有:1、宣泄,2、倾诉,3、升华,4、放松训练;(三)行为调节:1、解决问题,2、妥协,3、转移,4、社会交往;最后讲座还讲了婚姻关系、婚姻心理、夫妻沟通技巧等等内容。老师们感受到杨教授的精心准备,热情投入,纷纷反馈受益匪浅。

                                (撰稿:陈丽哲 摄影:伍艳、叶庆华)

 

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